HK4TUC2023在農曆新年間舉行,加拿大的Trevor Meding以67小時25分45秒獲「生還者」的稱號。在298公里的四徑生還的跑手不多,完成後寫下詳盡「賽後報告」更絕無僅有。 筆者與友善的Trevor Meding傾談了報告未提到的部份,首度來香港的Trevor認為,城市和郊野近在咫尺的畫面獨特,他更道出兩個一世難忘日間和晚間的絕景。 註:HK4TUC2023(Hong Kong Four Trails Ultra Challenge,香港四徑) HK4TUC路線 逆走麥理浩徑100公里 ➔ 逆走衛奕信徑78分里 ➔ 逆走港島徑50公里 ➔ 逆走鳳凰徑70公里 距離:約298公里,海拔爬升逾14500米 生還時間:67小時25分45秒 因家人跑步 超馬常客 生於加拿大西部草原三省之一Alberta的小鎮,Trevor於能源服務公司工作18年,任職IT項目經理。至35歲之齡開始以跑步作為恆常運動,除了令自己改變外更希望藉此成為女兒榜樣。36歲首次參加超級馬拉松(距離超過馬拉松的42.195公里)就愛上了玩命,7年間成為超級馬拉松常客,當中有不少超長距離160公里甚至更長的比賽。 Trevor Meding 四徑賽後報告 ▲Trevor Meding首來香港並在HK4TUC生還(Katie Meding攝) ▼按圖輯放大路況▼ Trevor Meding首來香港並在HK4TUC生還(Katie Meding攝) 加拿大的Trevor Meding到香港參加HK4TUC Trevor Meding試路由藍田站乘到太古站 Trevor Meding賽前到港島徑渣甸山視察 Trevor Meding在起點與支援的Will Hayward合照(Sasha Hayward攝) Trevor Meding(後排右五)與HK4TUC跑手合照(圖片來源HK4TUC) Trevor Meding在轉徑時往往迅速入睡(Will Hayward攝) Trevor Meding在賽後報告或傾談中都多番感謝分流陳記士多 Trevor Meding與Mayank Vaid及Kenneth Chan Wai Tik在鳳凰徑合照 Trevor Meding完成HK4TUC獲噴香檳慶祝(Will Hayward攝) Trevor Meding與HK4TUC創辦人Andre Blumberg合照 四徑沒有獎牌,Trevor Meding把香檳樽帶回家 Trevor Meding的妻子和五名女兒是跑超級馬拉松的源動力 Trevor想說香港的是…… Trevor因參與HK4TUC四徑第一次踏足亞洲和香港,由一直知道香港是金融中心同時是亞洲的跑山勝地,到終於有機會一到香港,非常興奮。邊跑邊看高密度摩天大廈、綠色的郊野地區和山脈互相映照的景觀。令他確認香港是景致怡人和獨一無二的地方(scenic and unique)。 四徑都各有靚景,每到山頂最高點也有靚景絕無令Trevor失望。他認為晚上最好的景色是山脊線看到城市仍被燈光照亮,而日間最美的畫面是在麥理浩徑1段回望浪茄沙灘。 ▲Trevor Meding(後排右五)與HK4TUC跑手合照(圖片來源HK4TUC) 無盡階梯攞命 香港四徑(HK4TUC)是比黐線更黐線的活動,連續逆走麥理浩徑(100公里)、衛奕信徑(78分里)、港島徑(50公里)及鳳凰徑(70公里)約298公里,海拔爬升逾14500米,加上不能使用行山杖、不能聽歌、途中自我補給(轉徑期間可獲支援)等辣招,Trevor同意是其中一項跑過最難的挑戰。雖然現於美國德薩斯工作的Trevor曾跑過5次總距離超過300公里的比賽,但他坦言香港四徑難在樓梯既斜度高又硬,而且大細不一(相信少不了針山、雞公山、八仙嶺、鳳凰山),令四徑難度較相同攀升/下降的越野跑高。 ▲Trevor Meding在起點與支援的Will Hayward合照(Sasha Hayward攝) 3日瞓5小時 失落尾班車 由於時間大限為72小時,令Trevor3日間累積僅睡5小時3分鐘,由屯門起步後48小時要集中精神,提醒自己勿在樓梯叉錯腳。回想花了67小時25分生還,Trevor認為最困難的時刻,是於開始四徑28小時後,在衛奕信徑被睡意破壞節奏慢下來,令他未能趕及在港鐵晚上收車時,由藍田過海到太古,一度失望和低落。 ▲Trevor Meding在賽後報告或傾談中都多番感謝分流陳記士多 難忘Kimmy引路至分流士多 在第三晚鳳凰徑上,Trevor疲倦的身體遇上鳳凰徑8至11段消磨意志的無盡引水道,不愛音樂的Trevor要唱歌令自己保持清醒,而全程對自己講得最多的是「just keep moving forward」,令他不要停步。Trevor抵分流前遇上梁康翹Kimmy,全靠地膽才找到分流陳記士多。寒風陣陣仍無阻老闆半夜起身,煮了熱騰騰的腸蛋麵予Trevor,是整份賽後報告最溫馨的畫面。由於「陳記士多」沒有英文路牌,若非Kimmy引路定必錯過可能係全香港最隱世的食肆。Trevor認為這碗麵給予他極重要的能量和一團火,由分流至梅窩都跑住去,他藉此再感謝梁康翹Kimmy。如果沒有分流陳記士多的救命麵會如何?Trevor相信自己仍可在72小時內生還,但料時間緊逼得多。 ▲Trevor Meding與Mayank Vaid及Kenneth Chan Wai Tik在鳳凰徑合照 更多文章 沙田牛皮沙頂過三關︱沒白走一趟Share PostShare on FacebookShare on TwitterShare by EmailSend Link 鳳凰徑飲食裝備篇︱梅窩麵包儀式感滿滿 分流陳記士多真隱世Share PostShare on FacebookShare on TwitterShare by EmailSend Link 衛奕信徑7段賞城門水塘漏斗︱接白千層倒影Share PostShare on FacebookShare on TwitterShare by EmailSend Link 香檳樽代獎牌紀念 跨越半個地球回家,妻子Katie及五個女兒Addison(10歲)、Lily(8歲)、Paisley(6歲)、Hazel(4歲)、Zoey(9個月?!)都為Trevor於四徑生還而自豪。一家都在實時GPS位置為他打氣。若GPS停留了一段時間,大會網站把代表他的標示會轉為睡在床上,令4歲的Hazel覺得很過癮。而兩名年紀較大的女兒最想知道旅程經歷及四徑的細節。Trevor跑過97次超級馬拉松,女兒都期望摸到完賽獎牌。但四徑是自我挑戰而非比賽,令Trevor要花時間解釋。既然無獎牌,Trevor完成時獲四徑創辦者Andre Blumberg噴香檳,於是把香檳樽帶回家,當作另類紀念品。 ▲四徑不設獎牌,Trevor Meding以香檳樽作紀念品 冀再戰四徑Breaking60 雖然曾經講過參加四徑是「一生人一次」(once in a lifetime),但由於今屆未能達到預定的60小時內完成的Finsher時間,Trevor希望有機會再戰四徑挑戰自我。最後,被問到一個字形容HK4TUC,Trevor的答案不難估計︰EPIC。 HK4TUC廖科樂心境決定境界 「四徑辛苦所以更難得」 ▲Trevor Meding以67小時25分鐘45秒在HK4TUC生還 Trevor Meding部份超馬越野跑成績 2016年Pack Mentality Ultra 100公里 11小時22分 第二名 2017年Dinosaur Valley Endurance Run 110公里 16小時29分 第三名 2018年Running the Rose 108公里 12小時45分 第二名 2019年Jackalope Jam 24 Hour 165.8公里 24小時 第5名 2020年The Franklins 200 321.9公里 63小時32分 第一名 2021年Texas B.M.F. (Last Human Standing) 221.3公里 33小時 第一名 2022年High Lonesome 100 160.9公里 31小時54分 42名 Trevor Meding鳴謝三間贊助商 運動服裝品牌rabbit ELITEtrail team 運動服裝品牌Victory Sportdesign 無酒精手工啤酒Athletic Brewing Co ▲Trevor Meding的妻子和五名女兒是跑超級馬拉松的源動力 專題文章 日落好去處︱魔鬼山沙灣泳棚 鹹蛋黃夕陽無限好Share Post夏天不止為大地帶來雨水,更為香港帶來難得的藍天。推介十個夏天欣賞日落好去處,交通相對方便、路程不長又有靚景在前,由香港島的沙灣泳棚、由荃灣跑步到汀九沙灘、大埔馬屎洲及香港島南朗山,任君選擇。按此睇多啲 芒草2024 |簡易鯉魚門到超靚大東山 10條必行路線Share Post天涯何處無芒草,每年10月中至12月登香港任何一座山,大東山、東洋山以外,一樣有機會遇到金黃色的芒草海。 快啲Share再相約好友行山影芒草吧!按此睇多啲 富士山吉田路線|登山新手行程、山屋預約、交通懶人包Share Post富士山是日本的國家象徵之一,亦是日本最高的山,約海拔3776米。富士山每年的開山期(對外開放時間)大約在7 月上旬至9 月上旬,據日本觀光局的數據顯示:「每年仍有超過20萬人登頂,其中包括許多登山新手。」筆者與朋友於2023年8月時前往富士山,若您打算不跟團,不找導遊,只想跟朋友自行準備這個登山之旅的話,這篇經驗談攻略或許可助您好好規劃。這次介紹新手也能應付的吉田路線,預訂山屋方法、前往富士山的交通及GPX、支出費用,還有2024年有新指引等。按此睇多啲 🔗 參考文章 Trevor Meding 四徑賽後報告 Trevor Meding 超馬越野跑成績 Trevor Meding strava Instagram (@hk4tuc)